おはようございます。東京は雹が振ってきてランニング中痛かったです。小学生が驚いていました。
今日もしつこつ仕事が楽になるちょっとしたコツをお伝えしていきます。
今日は｢朝出勤前に1日の自分の動きを詳細にイメージトレーニングしておく｣です。説明していきます
①出勤シーンから退勤シーンまで事細かくイメージ
出勤は皆さん何時にしていますか？何時発の電車の何号車に乗って、座るのか立ったままなのか 、いつも同じ場所に乗ってくるあの茶髪のサラリーマンは今日も黄色いネクタイしているかー。
こんな調子で出勤している自分、午前の業務をしている自分、昼休みをとっている自分、午後の業務をしている自分、残業している自分、大金している自分を出来るだけクリアに映像化出来るくらいにイメージトレーニングします。
②つまずく部分が見えてくる。そこを注意して対応策を練っておく
すると、今日の躓きポイントがイメージ出来ると思います。
｢午前のあの会議のプレゼンはあそこが多分突っ込まれるな。突っ込んで来るのはあの細かい⚫⚫上司しかいないからあの人が納得するよう予備の解答を考えておこう｣みたいな感じで、ちょっと引っかかる部分が見えて来たらそこの対応策を念入り考えイメージトレーニングしておくのです。
するとイザ同じシチュエーションが来た時に冷静にこなせます。
③準備が出来ていると余裕ができる
仕事はとにかく準備が大事です。
しかし、いくら準備しても突発的なことは起こりますがイメージトレーニングしておくと心に余裕ができていて冷静に対応が出来ると思います
。｢あの先輩は水曜日はいつも早く帰るから今日は要件は早めに伝えておこう｣など自分の動きが後手に回ることも少なくなります。
毎日イメージトレーニングをやるには結構根気がいりますが、慣れて来れば大丈夫です。
私も月曜から色々登場人物を想定してしてイメージトレーニングしています。
会社ですから登場人物も限られていますし、時間ごとの人の動きもある程度予想できると思います。少しずつそういう流れを把握して、それぞれの人物の考え方、思考の癖からこういう反応、動きを見せるなと良そうするだけでだいぶ心準備が違ってきます。
是非機会があったら試して見てください。
映像化して動くと文字化のまま動くのとでは全く自分の感覚が変わってくることに気がつくと思います。
私も月曜日から一日の 動きをイメージしながら出勤してきます。
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